ข้อมูลเกี่ยวกับการบริโภคไขมัน โดย Dr.Jeff Volek
Dr.Jeff Volek ได้บอกว่า เราควรกินไขมันในสัดส่วน ที่คล้ายๆกับ กรดไขมันที่อยู่ในตัวเรา (Fatty acid composition) ซึ่งจะมีสัดส่วน Polyunsaturated (PUFA) – 18%, Monounsaturated (MUFA) – 55%, and Saturated
คำแนะนำในเรื่อง คาร์โบไฮเดรต ในการกิน คีโตเจนิคไดเอท (คาร์บเท่าไหร่คือพอดี)
ปริมาณของคาร์โปไฮเดรตของแต่ละบุคคลจะไม่เท่ากัน ขึ้นอยู่กับปัจจับหลายประการมาก ลองหาคำตอบกันครับ
รายการอาหาร โลว์คาร์ป สำหรับ คีโตเจนิค ไดเอท
รายการอาหาร โลว์คาร์ป สำหรับ คีโตเจนิค ไดเอท
คีโต ออร์แกนิค คอฟฟี้
Keto Coffee approved by NuEnG KetoDaddy
คีโต ออร์แกนิค คอฟฟี้ ด้วยความร่วมมือจาก Tobo’ Coffee & Roaster ที่ทำการคั่วสดในสูตรเฉพาะตัวของ NuEnG KetoDaddy เพื่อให้เหมาะกับการดื่มแบบผสมกับเนย (สูตรคีโตคอฟฟี้) หรือ แม้ว่าจะดื่มสดๆก็ยังคงต้องได้รสชาติที่ชัดเจนของเมล็ดกาแฟที่เราสรรหามา และส่งให้ถึงมือลูกค้าได้ในวันถัดไป
ผลเลือดต่างๆ กับ การกินคีโตเจนนิคไดเอท และ การทำฟาสติ้ง
ก่อนที่ผมจะแจ้งผลเลือดให้ดู เราคงต้องมาคุยกันก่อนนิดนึงครับ ทุกคนในเพจนี้ก็คงจะทราบว่า การกินไขมันไม่ได้ทำให้อ้วน (ยกเว้นพวกเกิดมาเพื่อกิน), การกินแป้งน้ำตาลบ่อยและมากเกินไปทำให้เกิดการอักเสบในร่างกายและส่งผลให้เป็นโรคร้าย อย่างเช่น เบาหวาน, มะเร็ง, ความดัน, โรคหัวใจ, อัลไซเมอร์, และอื่นๆอีกมากมาย นอกจากนั้นคำว่า อาหารเช้าเป็นมื้อที่สำคัญที่สุด ก็ไม่ใช้เรื่องจริงสำหรับมนุษย์ เพราะว่า จริงๆแล้วเราไม่จำเป็นต้องกินอาหารเมื่อตอนตื่นนอน อันนั้นเป็นพวกที่ติดแป้งน้ำตาล ที่เมื่อระดับกลูโคสตกลง
Lipolysis : ที่มา Wikipedia
ที่มา: Wikipedia Lipolysis /lᵻˈpɒlᵻsɪs/ is the breakdown of lipids and involves hydrolysis of triglycerides into glycerol and free fatty acids. The following hormones induce lipolysis[citation needed]: glucagon, epinephrine, norepinephrine, ghrelin, growth hormone, testosterone, and cortisol. These trigger 7TM
Fasting diary – 7 days extended fasting
ไดอารี่ในการทำฟาสติ้งของผม
