Intermittent Fasting (IF) คือ อะไร?

https://youtu.be/2Zz-DngkasY https://youtu.be/1zDQsJxJhTY Intermittent Fasting (IF) คือ อะไร?  Fasting คือ ช่วงเวลาที่เราไม่บริโภคอาหารที่มีแคลลอรี่เข้าสู่ร่างกาย เราสามารถปริโภคอาหารหรื่อเครื่องดื่มที่ไม่มีแคลลอรี่ได้ เช่น น้ำเปล่า ชา กาแฟ (ไม่ใส่น้ำตาล นม ครีม) หรือ น้ำต้มกระดูก

Continue reading

NuEnG KetoDaddy FB สำหรับคนที่เล่น FB

NuEnG KetoDaddy FB สำหรับคนที่เล่น FB แล้วต้องการได้รับข่าวสารจากผู้เขียนครับ ซึ่งอาจจะมีรูป ข่าวสาร การพูดคุยกับสมาชิกใน FB สามารถคลิ๊กที่โลโก Fb ในรูปได้เลย แล้วไปกด Like เอาไว้นะครับ

เปลี่ยนแปลงตัวเอง ไม่ได้ยาก… มันอยู่ที่ใจ

บ่อยครั้งที่ได้คุยหรือให้คำปรึกษากับเพื่อนๆที่สนใจ อยากทราบว่า ผมเปลี่ยนแปลงตัวเอง จากคนที่ดูเหมือนอ้วน มีพุง จนเป็นคนที่มี 6 packs… ทำได้อย่างไร? ใช้เวลานานแค่ไหน?